Wenn Angst da ist, geh weiter
23.09.2026
Wenn man etwas Neues beginnt und es wirklich ernst damit meint, kann man sich fest darauf verlassen, dass sie anklopft: Angst - verkleidet als Zweifel, Vernunft und manchmal sogar Weisheit. Bei mir ist sie jedenfalls zur Zeit regelmäßig da.
Ein neues Tool, das mir Zeit sparen würde, aber das nicht kostenlos ist? Na, lass uns mal lieber schauen, ob es nicht noch ein besseres gibt.
Eine Seite besuchen, auf der ich vorgestern etwas gepostet habe? Hm, lass da lieber die Finger davon, falls es wieder niemand gesehen hat. Am Ende fühlst du dich schlecht deswegen oder lässt dich noch entmutigen.
Einen Newsletter rausschicken, um nochmals auf meinen Planer hinzuweisen? Du hast doch letzte Woche schon zwei geschrieben.
Das Video veröffentlichen, das eigentlich längst fertig ist? Überarbeite das doch lieber nochmal. Außerdem - das, was du da erzählst, interessiert doch keinen!
Meistens klingt es wie ein guter Rat
Jeder dieser Einwände klingt erstmal vernünftig. Als wäre da jemand, der sich um mich sorgt, und darum, dass das, was ich tue, erfolgreich wird. Dass ich mich dabei aber auch nicht überfordere. Und schon gar nicht der "großen bösen Welt" aussetze.
Dieser Jemand ist absolut auf meiner Seite und davon überzeugt, dass ich ein guter Mensch bin. Er will nur mein Bestes, daher sollte ich mich lieber nicht aus dem Bereich herauswagen, der für mich vorgesehen ist. Wenn ich meine Höhle verlasse, werde ich am Ende noch gefressen!
Zumindest, wenn ich mich vorher nicht gut genug vorbereitet habe.
Die Ratschläge, die dieser Jemand gibt, erscheinen sinnvoll. Klug. Sicher.
Lieber doch noch xyz recherchieren. Lieber doch nochmal den Text überarbeiten. Oder gleich einen neuen schreiben, der definitiv besser wird.
Aber sie halten mich davon ab, kleine nächste Schritte zu tun und echte neue Erfahrungen zu sammeln. Sie wollen vermeiden, dass ich scheitere - behindern dadurch jedoch mein Wachstum.
In Wahrheit steckt dahinter immer Angst
Erst wenn einem das Muster dahinter bewusst wird, sieht man die Tragik an der Geschichte: Angst hat immer etwas einzuwenden. Vor allem, wenn wir uns wirklich verändern wollen.
Ihrer Empfehlung zu folgen, fühlt sich einen Moment lang wie Erleichterung an, aber in Wahrheit ist es Ausweichen. Daran ist nichts verwerflich, das Ding ist nur:
Wenn wir Angst immerzu ausweichen, wird unsere Welt immer kleiner - und Angst gewinnt an Macht über uns.
Angst ist nicht wertvoll
Wenn die einzige Sache, die Menschen lernten, wäre, sich nicht vor ihren Erfahrungen zu fürchten - das allein würde die Welt verändern.
Sydney Banks
Gegen die Angst zu handeln, kann sich sehr schwer anfühlen. Weil wir es anders gewohnt sind, weil es riskant zu sein scheint, und weil die Angst zunächst einmal scheinbar sogar stärker wird.
Aber wir dürfen langsam machen. Babyschrittchen. Dabei hilft es oft, uns daran zu erinnern, dass Angst nur eine Emotion ist, die einem Gedanken folgt.
Einem Gedanken, der nicht wahr ist.
Manche sagen, Angst sei manchmal nützlich - dem widerspreche ich vehement. Es ist nicht Angst, die uns davor schützt, vor ein Auto zu rennen - es ist Weisheit. Angst macht uns handlungsunfähig und stört unser klares Denken. Es ist Weisheit, die uns hilft, Risiken zu erkennen und zu minimieren.
Angst hat keine wertvollen Informationen für uns - sie will uns nur bei dem halten, was wir kennen. Und sie glaubt dabei fest daran, dass sie uns damit schützt.
Du kannst trotz Angst loslegen
Ich habe eine gute Nachricht und eine schlechte.
Die schlechte zuerst: Es gibt keine Methode, kein Tool, keine Meditation, die 100%ig gegen Angst hilft.
Wenn wir glauben, erst handeln zu können, wenn Angst weg ist, werden wir ewig hadern (oder an unserer Angst arbeiten).
Die gute Nachricht: Wir können handeln trotz Angst.
Je mehr wir erkennen, was Angst ist - nur ein Gedanke, eine Fantasie, ein Muster - desto mehr sehen wir auch, dass ihre Botschaften nicht der Wahrheit entsprechen.
Wenn sie dir erzählt, dass du nicht gut genug bist, dass das sowieso nicht klappt, dass du dich besser vorbereiten musst ... kannst du ihr eine Weile ruhig zuhören, ohne jedes ihrer Worte zu Herzen zu nehmen.
Vielleicht glaubst du ihr auch ab und zu. Aber irgendwann wirst du dich von selbst von ihr abwenden.
Und genau das wird sie mit der Zeit kleiner werden lassen.
Stell dir vor, du triffst einen Nachbarn, der ständig mit Hiobsbotschaften um die Ecke kommt. Am Anfang glaubst du ihm jedes Wort. Aber mit der Zeit merkst du immer mehr, wie sehr er übertreibt, wie vieles er sich ausdenkt. Und irgendwann wendest du dich ab, zuerst mitten im Gespräch, später schon, wenn du ihn von Weitem siehst.
Genauso funktioniert das mit Angst auch.
Folge deiner inneren Führung
Es gibt etwas in dir, das lebendig ist. Das dich lockt und ruft, das gelebt werden will.
Es mag sich riskant anfühlen, weil es neu ist. Du kennst den Weg nicht, du musst vertrauen.
Aber weil du etwas Größerem folgst, kannst du das auch. Voll und ganz. Dir kann nichts passieren.
Wenn du dich darauf einlässt, wirst du Impulse empfangen. Kleine Schritte, vielleicht von Neugier begleitet, vielleicht auch mit einem tiefen, ruhigen Wissen.
Und ja, vielleicht wird irgendwann eine große Entscheidung fällig. Aber auch da ist Weisheit an deiner Seite. Sie liegt unter der Angst, unter dem Lärm der Oberfläche. Erlaube dir Langsamkeit und Stille, dann hörst du sie besser.
Geh einfach weiter
Manchmal kann es auch helfen, die Angst genauer anzuschauen. Was will sie uns sagen? Was prophezeit sie uns? Welche Warnungen und Empfehlungen hat sie für uns?
Das allein führt bereits dazu, dass wir bewusster entscheiden können, ob wir tatsächlich noch etwas mehr recherchieren, noch etwas lernen, uns besser vorbereiten müssen - oder ob es Zeit ist für einen (kleinen) Sprung.
Wir handeln nicht mehr automatisch, sondern bewusst.
Die kraftvollste und mächtigste Waffe gegen Angst ist sie zu ignorieren. Fühl die Angst und dann tue genau das, wovor sie dich warnt. Das lehrt dich zwei Dinge:
a) Du kannst Angst aushalten und gehst nicht davon kaputt, und
b) das, was Angst dir vorhersagt, tritt meist gar nicht ein. Manchmal passiert sogar das Gegenteil.
Schritt für Schritt
Kleiner Disclaimer: Die Angst verschwindet nicht über Nacht. Und an manchen vielen 🙈 Tagen scheint es einfacher zu sein, irgendwas anderes zu tun als das, was Angst macht.
Dann hilft mir nur eines: Abstand.
Aus der Distanz kann ich sehen, wo ich stehe. Ich sehe, dass mein Weg von innen geführt ist. Dass ich vertrauen darf. Dass etwas Neues immer auch ein Experiment ist, dessen Ausgang ich nicht kennen muss.
Und wenn ich es dann an diesem Tag trotzdem nicht tue, tue ich es eben am nächsten.
Wir sind geführt und exakt im göttlichen Timing. Genau da, wo wir sein sollen.
Wenn wir etwas anderes glauben, steckt dahinter ja auch nur Angst.
Alles Liebe
Bettina
Kategorien: Ins Tun kommen | Schlagworte: Angst, einfach mal machen, Entschleunigung, Erfolgsrezepte, Vertrauen
Aloha, ich bin Bettina - Unternehmerin, Pferdefrau, Autorin und spirituelle Forscherin. Ich liebe die Natur, das Leben und lazy Erfolg, der sich natürlich und mühelos entfaltet.
Hier im Blog teile ich meine Erkenntnisse und Erfahrungen rund um Marketing und Spiritualität - für ein Leben, das sich so anfühlt, wie es eigentlich für uns gedacht ist: Voller Freude, Neugier, Leichtigkeit und innerem Frieden.
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